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炎热的夏天要来了到来了,短裤短袖已经秀起来了,你是不是发现一个夏天之后,整个肚子手臂都长胖了好多,是不是不知道怎么做。是不是无从下手呢,是的话就要赶紧了,不要犹豫了,时间不等你,你的肉肉也不会自动消掉。如果自己不努力,那只能默默胖起啦。

葆姿【半年制周末精修班 】横空出世,满足你所有的愿望,工作学习两不误,教授多种舞蹈风格, 让你走在时尚舞蹈元素前端. 授课内容:基础动作,舞码,授课技巧,东方舞文化,,编舞,体能训练 初级阶段: 重点:体能训练,基础动作掌握(总共 33 个基本动作) 1.手臂和脚位动作;软开度练习;单一SHIMMY训练,及部分基本动作(初级); 2.肚皮舞基本动作;训练呼吸配合舞蹈动作,身体柔韧性练习,身体协调性练习,将部分基础动作串联起来 中级阶段: 1.肚皮舞姿态;胸部动作;复合SHIMMY训练;中段动作;跨部动作; 2.通过运用道具,了解不同风格舞蹈表达方式,将动作融汇贯通 3.找到身体每一部分可开发的肌肉群,达到对小肌肉的控制练习 4.对于单项基本功练习复习提升至加步伐练习。

高级舞码阶段: 练习高级技巧组合 1.学习不同风格舞蹈,对东方舞的文化进行系统的分析,不同流派,不同道具,时期风格的变化等。

2.舞蹈感情的训练,手势,眼神训练 3.上课技巧培训,懂得大课流程,及口令 4.通过音乐节奏,锻炼即兴表演能力。

5.通过不同打击节奏,分析不同动作 爵士舞性感爵士、抒情爵士、力量爵士、现代爵士舞、韩国热舞、LA等 肚皮舞埃及肚皮舞、现代肚皮舞、鼓舞、土耳其肚皮舞、道具舞等 拉丁舞伦巴、桑巴、恰恰、牛仔、斗牛(套路教学) 瑜伽培训哈达瑜伽、减肥瑜伽、舞韵瑜伽、理疗瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、空中瑜伽、阿斯汤加瑜伽、高温瑜伽、私教瑜伽等