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关于什么时候学习瑜伽效果较好这个疑问,其实并不是什么大问题,虹琪瑜伽馆可以告诉您以下知识: 首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体式,膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短并且避免单侧受损肢体承受过多重量,还有心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。

总之,因人而异,自己要对自己的身体有充分的了解,练习时要特别关注身体信号,如果你的身体在“抗议”,疼了或者累了,不要勉强,而且,特别注意要在专业教练的指导下按正确的方式练习。其次,开始习练的年龄是有限制的,不能太小。

建议从十四五岁开始,较早也不能早于十二三岁,具体看发育状况了,要是很早熟的孩子可以十二三,晚熟的较好再晚些开始。

当然,从小学舞或者学体操的孩子要注意了,专业的训练是应该从很小开始的,但是过分的以及不适当的训练是对身体有害的!这个会在成年以后逐渐显现出来,所以稍微练练强身健体也就算了,找个专业教练保证安全,但别真搞专业训练。而对于已经停止生长发育成人,肯定是越早越好了。

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  • 学瑜伽的较佳年龄是,虹琪用专业知识替您解答
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