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练习空中瑜伽益处有很多,但是同时也要注意有一部分人是不适合练空中瑜伽,现在虹琪瑜伽为您科普一下有哪些人群是不适合练空中瑜伽的呢? 1、骨质疏松症者 有些瑜伽动作必须用手或脚等肢体来支撑身体的重量。如果患有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心发生骨折。 2、脊椎滑脱症者 练习“拜日式”时,练习者必须将腰部往下弯曲,此时有脊椎滑脱症者,可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更加严重。 3、癫痫、大脑皮质受损 瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。 4、情绪波动不宜 瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,较好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。 5、眼压过高者 不建议练习头下脚上的倒立动作。瑜伽教练表示,前弯或倒立,都会增加眼压,因此原本就有眼压过高的人,也不适合练习瑜伽。 谨记了哦,以上人群是不宜练习空中瑜伽的,如果对瑜伽有很大的兴趣,那么一定要在专业的瑜伽馆通过专业的指导教练来学习瑜伽才是较好的!

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  • 有些人不适合练习空中瑜伽 来虹琪马上知道
有些人不适合练习空中瑜伽 来虹琪马上知道
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