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瑜伽种类繁多,其中流瑜伽,是瑜伽中很多人都喜欢练习的一种瑜伽体式,我们一起了解一下流瑜伽吧!其实我们的流瑜伽在欧美国家较为盛行,当然也有不少瑜伽馆教授流瑜伽,那我们的流瑜伽是比较适合健康的年轻人,尤其是特别需要排毒的人群,另外,必须有半年以上的哈他瑜伽的基础,非常不建议体弱多病者练习。流瑜伽的特点流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,同时引入一些动感的姿势,使整个修习过程充满活力,情趣盎然!流瑜伽拮取众多瑜伽流派中的不同元素,自成一体,其姿态优美柔韧。流瑜伽同样以练习为重点。但是,更为注重的是其动作的标准化和美观度。每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。流瑜伽的初级类似哈他瑜伽,适合普通人练习。中级以上难度逐渐增加,这是为将来练习阿斯汤嘎瑜伽做准备,因此不建议初学者练习这种瑜伽。注意:流瑜伽的动作编排连绵而流畅,体力不好的人可以在中途做短暂休息,以保存体力。之所以也被称作“流程瑜伽”,是因为动作是固定,好比固定流程,所以对锻炼耐心很有帮助。练习流瑜伽的方法流瑜伽就是将哈他瑜伽的体位姿势像流水一样连接不断的穿起来,流瑜伽没有非常固定的体位姿势,可以根据个人的需要和习练水平自己来安排,但因为流瑜伽比较消耗体力,所以不适合初学者练习,流瑜伽可能有很多连接的方法,在此介绍一种供大家参考:1、拜日式起势2、向下折叠,双腿后跳呈斜板式3、大拜式4、蛇式5、下犬式6、上犬式7、下犬式8、新月式(左腿在前)9、斜板式重复3到710、新月式(右腿在前)11、收腿-起身收势。与流瑜伽相关的知识就先讲解到这里,当然,瑜伽的奥秘如此之深,并不是只通过我们一言两语就能讲得清楚的,还要加以实践,继续深刻体会!

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  • 惠安虹琪瑜伽馆:关于流瑜伽你认识详情请骚扰
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